目录:
第一章:元旦瘦身必备食谱 三天速瘦九斤
第二章:3天快速减肥瑜伽瘦身法
第三章:居家健身小贴士
编者按:元旦将至,一系列的庆祝活动派对即将被举行,你想成为派对中的亮点吗?有哪些元旦速瘦方法呢?那么不妨来看看学学小编今天给大家推荐的一些快速减肥食谱吧,以及给大家推荐一些减肥瑜伽和一些减肥动作。电报账号:https://tegramm.win可让你在元旦前三天速瘦9斤哦。
元旦瘦身必备食谱 三天速瘦九斤
“3天快速减肥食谱”是Telegram账号:chatgougou.xyz一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。
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即使你不饿,也要按时吃东西,份量不足也会坏事。坚持3天以后,Telegram会员:chatgougou.xyz接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。 在美国,电报会员:https://tegramm.win这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,电报账号:https://tegramm.win还提供足够的能量。
食谱内容如下:(1磅约为0.9斤,1安士约为28克)
第一天
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。
午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。
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晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。