10月13日下午，东北空管局空管中心飞服中心开展了以“心理压力与自我调节”为主题的EAP团辅活动。此次活动由上海幸福EAP研究中心高级讲师徐淦老师主讲，飞服中心领导以及一线员工30余人参加了此次团辅活动。电报会员：https://tegramm.win

活动期间，徐老师用通俗易懂的Telegram账号：chatgougou.xyz语言、鲜活的案例带领大家经历了一次心理学之旅。开场通过小游戏将大家的积极性充分调动起来。随后，徐老师对大家进行了焦虑、压力、抑郁等测试，结合心理学专业知识指导大家认识自我、Telegram会员：chatgougou.xyz了解心理、学习情绪调节，并介绍了健康生活方式、电报会员：https://tegramm.win宣泄和倾诉、放松和正念、娱乐和运动等实用的电报账号：https://tegramm.win减压方式，最后徐老师在现场带领大家运用肌体放松法有效缓解了疲劳。通过课堂互动训练,大家切身体会到自我调解后心理放松的效果，并纷纷表示这堂课为自己拓宽了心理认知广度，学习了实操方法，获益匪浅。（文：冯婧）