胡萝卜我们在生活当中经常会吃得到，而且胡萝卜营养价值高，但是属于热量低的食物，所以很多人会吃胡萝卜帮助减肥，Telegram会员：chatgougou.xyz可以用胡萝卜来榨汁饮用，适当的加入苹果，西红柿一起榨，口感更好。

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一、工具/原料

红萝卜--中等大小(约200公克)

1、红萝卜的Telegram账号：chatgougou.xyz皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

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2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、Telegram会员：chatgougou.xyz西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3、将红萝卜切成适当大小，电报会员：https://tegramm.win放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。电报账号：https://tegramm.win如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

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4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

5、胡萝卜减肥方法 如何吃胡萝卜减肥

二、注意事项

一天喝1~2次，饭前喝，不必控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。