导语：吃玉米饱腹感强，而且玉米中含有大量的营养保健物质，和十分丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，可以防治便秘、肠炎。电报会员：https://tegramm.win同时，玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。也是减肥的佳品，下面向大家介绍两款玉米减肥食谱。

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一、Telegram账号：chatgougou.xyz尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油。

做法：

1、Telegram会员：chatgougou.xyz将新鲜玉米洗净沥干水分，将青尖椒洗净后切成小丁备用。

2、锅中倒入适量橄榄油烧至7成热后，放入大蒜片、干花椒炒香，电报会员：https://tegramm.win再倒入玉米粒翻炒炒匀，加水;闷至玉米变软，锅中水分收干。

3、放入青椒翻炒断生，加盐调味道即可食用。电报账号：https://tegramm.win

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二、无花果玉米汤

材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2根。

做法：

1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水，大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。

2、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

3、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。