女性如果发生气血不足的现象时，往往会有手脚发凉的情况，而且有的女性还会有下体发凉的现象。睡醒后女生下体发凉怎么办呢？出现下体凉的情况也是因下半身的气血不足有关，因为血液供应量少而导致没有热量，在中医上来说气血不足需要进行调理，Telegram账号：chatgougou.xyz否则会影响到生育等健康问题。

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它是如何导致冰凉的呢?

身体经络血管淤堵，气血运行过慢。

下半身受过寒气，寒湿阻塞气血运行

自身体质差，气血不足。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，Telegram账号：chatgougou.xyz通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养双腿，变得温暖，有力。

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女人起床坚持做这5件事，Telegram会员：chatgougou.xyz暖宮散寒，养血温经消炎症

1、起床两手手掌对拍50下

两手手掌对拍，力道适中，大约拍50下左右，这样做可以让上肢血液迅速回流，保证大脑、子宫等重要器官充足的电报会员：https://tegramm.win氧气和血液供应。另外，手掌对拍还能疏通上肢的经脉，令上肢气血运行流畅，还可增强的手掌的灵活性。

2、红糖姜枝水

经过一夜肠道早已将食物中营养充分吸收输送到血液中，若晨起后立马冲一杯红糖生姜桂枝水来喝，不仅能够使浓缩的电报账号：https://tegramm.win血液得到稀释保护好血管弹性还能让红糖生姜桂枝三者合用起到加强暖宫驱寒、养血温经的效果。同时，红糖生姜桂枝水还能有效补足机体缺少的水分，保持肠道湿润，利于身体废弃物质排出，防止宿便堆积。

3、适当的运动

起床后不能做剧烈的运动，需要选择做一些适当的轻柔运动，轻柔的运动可使机体从抑制状态缓慢过渡到兴奋状态中，给血液中氧气和其他营养物质有足够的时间及时输送到头脑等脏腑，不至于导致出现缺氧缺血性脑病。除此之外，适当的运动还可以调理气息，让情绪逐步高涨起来，使早晨起床的你正能量满满。

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4、清淡的营养早餐

吃早餐是非常重要也极为讲究的，其中，吃清淡的营养早餐对身体好处特别多。油腻的早餐摄入后就不易消化且还肠道从早到晚都长时间高强度处于超负荷运转状态，而清淡的营养早餐就不一样了，它易于肠道受纳消化吸收还能可以提供丰富的营养物质供养机体所需，为机体提供充足的能量。

5、揉揉肚子

早晨起来后，用左右手掌交替顺时针揉揉肚子15分钟再逆时针揉揉肚子15分钟，这样揉肚子可以让肚子上的气血运行流畅起来，增加回心血流量保护心脏，另外还可以令肠道蠕动加速防止便秘。

起床虽看似是一件小事不起眼，但其中却蕴含了保健养生大大的道理，都说一日之计在于晨，如果我们做好了起床的这些好习惯，一直坚持下去，相信一定会拥有一个健康身体、快乐的心情和精彩的人生。