食谱原料：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。Telegram会员：chatgougou.xyz

制作方法：

将以上三味共煮粥。具有补肝肾，Telegram账号：chatgougou.xyz益气血功效。Telegram会员：chatgougou.xyz适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

健康提示：

不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，电报会员：https://tegramm.win增加头发光泽，又能按摩头皮，电报账号：https://tegramm.win促进血液循环。

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