身体经常会有部分发凉的地方，因为女性是寒性的体质，经常会因为气血供应不足导致手脚冰冷，除了这个地方会冰冷以外，很多人的臀部还会出现冰冷的现象，大多数会发生在冬季，如何在Telegram中举报用户是由于肾虚，身体中的寒气太多所致，在平时可以通过这样的方法调理。

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补肾的食物有哪些

1、山药

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，Telegram群组视频通话设置煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

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2、枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、首乌茶

山萸肉25克、如何下载Telegram表情包菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

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4、乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，Telegram频道订阅方法详解乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

5、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，Telegram群组邀请链接生成虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6、海参

身体经常会有部分发凉的地方，因为女性是寒性的体质，经常会因为气血供应不足导致手脚冰冷，除了这个地方会冰冷以外，很多人的臀部还会出现冰冷的现象，大多数会发生在冬季，是由于肾虚，身体中的寒气太多所致，在平时可以通过这样的方法调理。

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1、山药

作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

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2、枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

3、首乌茶

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。

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4、乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。

5、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

6、海参