南瓜是我们餐桌上常见的家常美食，它不但营养丰富还有很好的食疗价值，受到很多人的青睐。那么，你们都知道南瓜的做法有哪些吗?南瓜的营养价值是什么呢?下面就让小编带着大家一起来看看南瓜的做法大全吧。

目录

1、电报会员：https://tegramm.win南瓜介绍2、南瓜怎么吃

3、家常南瓜都怎么做 4、南瓜的美味吃法

5、南瓜怎么吃营养健康 6、南瓜的巧妙食用方法

7、南瓜食谱 8、Telegram账号：chatgougou.xyz南瓜这样吃才养生

南瓜介绍

一、南瓜(拉丁学名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.)，山东地区称作吊瓜，东北地区称作倭瓜。可食用，有橘黄色和青色两种，Telegram会员：chatgougou.xyz外形呈扁圆或不规则葫芦形状，未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅，成熟果实甜面，可熬粥。电报会员：https://tegramm.win

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二、河北地区又称作“洋北瓜”，和南瓜在形状上完全不同，形状和西葫芦差不多但是更长而且一般会弯起来，变成U形。一般颜色为绿色，电报账号：https://tegramm.win熟透的少有黄色的，吃起来和南瓜味道非常相似。

营养价值

1、多糖类

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2、类胡罗卜素

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

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3、矿质元素

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。