尽管黄豆富含蛋白质，但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的。

这是因为，黄豆含的Telegram会员：chatgougou.xyz蛋白质虽多，但氨基酸种类少，且含有7-10种蛋白质消化抑制剂，Telegram账号：chatgougou.xyz妨碍黄豆的消化吸收，还会产生大量的气体，使肚子发胀。

更不利的是，黄豆中的蛋白质消化抑制剂不仅使黄豆制品本身的蛋白质难以消化，而且会影响其他食物的消化，故黄豆制品不宜多吃。Telegram会员：chatgougou.xyz

蛋白质是人体用于组织器官生长和修复损伤所必需的营养物质。

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牛奶、蛋类、电报会员：https://tegramm.win瘦肉和禽类是蛋白质的最佳来源，因这些食物含有人体所需的必需氨基酸(人体不能合成的氨基酸)。

从水果、电报账号：https://tegramm.win蔬菜、谷物和豆类食品中也可获得一部分蛋白质，但这些蛋白质含的氨基酸种类不全，必须与含氨基酸全面的食物配合食用。