盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。

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同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。Telegram会员：chatgougou.xyz食盐太多还会诱发多种皮脂病，Telegram账号：chatgougou.xyz造成头垢增多，加重脱发。

     从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近来，国外很多研究也表明，Telegram会员：chatgougou.xyz饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，电报会员：https://tegramm.win影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

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    食糖过多也会引起脱发。电报账号：https://tegramm.win过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

从饮食上说，头发所需的主要营养来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。

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    绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。