导语:吃麦片的好处。燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物。相比那些低纤维,高碳水化合物的电报账号:https://tegramm.win谷物早餐,燕麦能提供更长、Telegram账号:chatgougou.xyz更持续的能量。那吃麦片对身体有哪些好处呢?下面小编向大家介绍,吃麦片的好处。
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吃麦片的好处:
1、防治便秘。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、Telegram会员:chatgougou.xyz减少食物在肠中停留时间。
2、利于减肥。提高饮食中食物纤维含量,电报会员:https://tegramm.win可使摄入的能量减少,在肠内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗,起到减肥作用。电报账号:https://tegramm.win
3、预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上食物纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
4、降低血脂,预防冠心病。由于食物纤维中有些成分,例如果胶,可结合胆固醇,使其直接从粪便中排出,由此降低胆固醇,从而预防冠心病。