养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于瑶蟹盖浇西兰花这道菜的做法。

1.瑶柱撕成丝，隔夜用水泡，Telegram账号：chatgougou.xyz泡好后水不要倒；

2.12蟹柳焯水，水不用倒，继续烧开；

3.21将焯过水的蟹柳撕成丝；

4.用刚才焯蟹柳的水，放不大匙菜油和1小匙盐，把西兰花焯熟；

5.起锅，放几片蒜头，把西兰花稍炒；

6.炒好后码在盘上；

7.用网筛格出瑶柱水上的微尘，再开锅，倒入瑶柱，连着水；

8.水开后倒入蟹丝，放2/3小匙盐、电报会员：https://tegramm.win胡椒粉1/2小匙、料酒1小匙、玉米淀粉1/2小匙、蛋白一只，电报账号：https://tegramm.win烧时不断用锅铲或大勺搅拌均匀，慢火烧到起泡，然后收火，浇在炒过的西兰花上面，OK。

这道瑶蟹盖浇西兰花并没有大家想的那么难，只要我们按照步骤一起做一样可以做出美味的好吃的菜肴，主妇们喜欢做菜的朋友，赶快去试试今天小编介绍的这道菜。