女人周期养生最好吃什么

应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、电报账号：https://tegramm.win苹果、Telegram账号：chatgougou.xyz薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、Telegram会员：chatgougou.xyz健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、电报会员：https://tegramm.win薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，电报账号：https://tegramm.win不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

1、女人周期养生食谱：姜枣红糖水

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材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。