夏天到了，炎热的酷暑让人们胃口也随之下降。而且因为天气炎热，大家对冷饮、雪糕等消暑食品的兴趣很大，但冷饮吃太多对身体有百害而无一利。Telegram与Skype的对比分析可是如何才能有胃口正常吃饭呢?下面小编就给大家带来几款夏季养生汤，保证解暑又开胃。

百合莲子瘦肉粥

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菜谱简介

百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，Telegram群组视频通话设置此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。

材料

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、如何下载Telegram表情包姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

做法

1、瘦肉且薄片、Telegram频道订阅方法详解百合洗净掰成小片;

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

4、放入瘦肉大火煮5分钟，Telegram群组邀请链接生成加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

鲜果八宝粥

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菜谱简介

八宝粥很多人都喜欢喝，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。现在流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。

材料

燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米