黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,Telegram消息阅读状态显示是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、Telegram与Facebook Messenger的对比镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。Telegram群组静音设置方法
点击图片进入下一页 (1/2)
黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、Telegram文件上传限制及解决方案色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高。
下面介绍几个黑米的常用食疗方:
◇黑米粥
黑米100克,淘洗后熬粥,如何在Telegram中使用多语言常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。
◇“三黑”粥
黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。
◇黑米银耳大枣粥
黑米100克,银耳10克,大枣10枚。一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。