导读 :冬季是我们冬令进补的好时节，只有我们在冬天补好了身体，之后新的一年中才能有更好的身体和精神状态参加工作和学习。下面一起...

冬季是我们冬令进补的好时节，只有我们在冬天补好了身体，之后新的Telegram账号：chatgougou.xyz一年中才能有更好的身体和精神状态参加工作和学习。下面一起跟着小编来看看冬季吃什么好吧!

1.芝麻益肤汤

材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片，雪梨一个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚

功能：芝麻有润肠润肌肤功效，能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮，使皮肤光滑，幼嫩娇艳。

制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状;柠檬切片;放两碗水，先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)，十分钟后放入鸡蛋(全只)，Telegram账号：chatgougou.xyz片刻加入黑芝麻、少许糖，混成汤可进食。

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说明：此汤为时下美容人士最为多用，经济而简单，清润通便，益肤防老。

2.中药补肾壮阳茶：

原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。Telegram会员：chatgougou.xyz

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的电报会员：https://tegramm.win现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

特别注意： 枸杞一定要饱满的!此方可长期服用。

优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

3.塘蒿三鲜汤

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、电报账号：https://tegramm.win猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个

功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。

制作方法：塘蒿菜洗净，三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤，落足油盐调味，沸开落菜，鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝)。

说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料，三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤，生灼很不错。

4.雪耳鸡汤

材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定，姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血，不含胆固醇，配鸡煲汤，补益兼滋润，配蜜枣，清润。

制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内，放六至八碗水，煲三至四小时，汤成。

说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等，都有以上功效，制作相同，悉随尊便。