很多女性都会有痛经、月经不调等经期烦恼。经期不适多半是由于体质虚寒造成，我们可以多吃温性食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的电报会员：https://tegramm.win效果，下面我们就来介绍4种驱寒补血的简单小食。

月经期间吃什么好

1、姜枣红糖水

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材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，Telegram账号：chatgougou.xyz大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。Telegram会员：chatgougou.xyz

2、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，电报会员：https://tegramm.win二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，电报账号：https://tegramm.win贫血及身体虚弱者。

3、姜汁薏苡仁粥

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材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。

4、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。