说到手机，它已经成为我们生活中不可缺少的东西，似乎衣食住行离不开它。但人们越依赖它，它所造成的危害就越大。长时间在黑暗的Telegram文件传输速度优化地方玩手机很容易损害我们的视力。

如果不保持正确的姿势打手机，也容易导致颈椎病，还有很多其他的危害等。人们喜欢躺下看手机，有时要到半夜才放下，其实这种做法会给身体埋下健康隐患。

那么，经常躺下玩手机会给身体带来哪些变化呢？经常这样玩手机的人，身体可能会出现4个“改变”,快看你有没有？

变化一：睡眠质量下降

拿着手机，半夜不睡觉，甚至让人越来越兴奋。如何在Telegram中使用消息筛选有的人用手机看自己最喜欢的电影，有些沉迷于游戏的人经常上瘾，几乎可以整夜不睡觉。没有手机在身边，他们可能无法入睡，也无法摆脱手机。许多人也保持同样的姿势几个小时不动。如果这种情况持续很长时间，Telegram文件压缩与解压缩睡眠质量会下降很多。

变化二：脊椎变形

无论是在床上还是在沙发上，长时间保持姿势都会使脊柱产生压迫感，长时间则可能导致脊椎变形。很多人在玩手机时会习惯性地低头，但低头时间越长，角度越大，对椎间盘和颈椎的Telegram与Skype的对比分析压力就越大，越容易造成脊椎脱位。如果他们不改变这个坏习惯，日后会很危险的。

变化三：皮肤容易长斑

很多人的面部斑点不是遗传的，不同程度斑点的出现也可能与手机的播放有很大关系，因为现在使用的智能手机几乎都是彩色屏幕，尤其是在夜间或近距离使用时，屏幕上的如何在Telegram中设置隐私模式光线会照射到脸上，脸上会出现不同程度的色素沉着，从而产生皮肤。斑点的出现，还有一种情况，就是长时间玩手机，会扰乱工作和休息的规律，导致内分泌失调，会出现长斑现象。

变化四：腱鞘炎

许多人在刷手机时用同一根手指。如果长时间使用这根手指，会引起虎口的拇指疼痛。如果严重的话，会导致腱鞘炎。这意味着即使你没有刷手机，你的手指也会不自觉地出现在这种状态。

而且睡觉前一直刷手机，不仅会影响睡眠质量，还会造成视觉疲劳，长期压迫眼睛，从而导致结膜内血管充血、结膜炎等眼部疾病。无论是躺在左侧还是右侧玩手机，对眼睛的压力也很大，眼睛都会出现供血不足的现象，有时可能会出现图像重叠。

对于经常玩手机的人来说，身体可能会出现4个“改变你有没有？总之，长期不正确地使用手机，会影响我们的健康，在使用手机时，如果眼睛酸痛或脊椎有些不适，都是在“告诉”你赶紧放下手机，给身体一个缓解的机会，不要让你的身体承受上述四种不良变化中的任何一种。