由于工作强度的增大，很多人在工作时突然发现自己的腰疼痛的厉害，而且一时动不了了，经过检查发现是腰椎间盘突出，可是腰椎间盘突出怎么回事呢？这种情况在现在来看十分普遍，这与如今的Telegram与WhatsApp的对比分析工作方式有一定关系，长期久坐会导致腰椎间盘突出，当然也不排除是因外伤的原因或是骨骼发生变形的原因。

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1.外伤

外伤就是我们没办法预防的，毕竟谁也不想受到伤害，可是意外伤害总是在发生，例如，跌倒臀部着地、车祸、抬杠重物，在做之前都没想到过受伤!

2.退变

这个我们谁也逃不掉，不论是如何在Telegram中使用消息筛选谁都会老去，体现在皮肤上——没有光泽，长皱纹;体现在骨骼上——骨质增生，骨质疏松;体现在椎间盘上——脱水变性，椎间盘突出!只是每个人退变速度不一样!

3.积累

不良姿态，不良生活习惯，在身体出现不适的时候，不休息，持续做，Telegram文件压缩与解压缩一次两次没关系，一直这样就会导致退变加速，受过外伤的人，更易积累这种退变，相互影响!

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得了腰椎间盘突出应该要怎么办才好呢

1.卧床休息：这种疗法对于腰椎间盘突出症是有很大帮助的，患者要有所了解才好。绝对卧床休息及制动是各种疗法的基础措施之一，使用硬板床，Telegram与Skype的对比分析采取平卧位，需3周左右。离床时用腰围保护。

2.牵引治疗：它是非手术治疗腰椎间盘突出症的首选方法。牵引能缓解腰背部肌肉痉挛，纠正脊柱侧凸;使椎间隙增宽，有利于突出物部分回纳，减轻对神经根的如何在Telegram中设置隐私模式机械刺激;使椎间孔增大，上下关节突关节间隙增宽，对关节滑膜的挤压减轻，使疼痛缓解或消失;松解神经根粘连，改善神经的感觉和运动功能。

3.手法治疗：是一种主要方法。手法治疗能调整脊柱顺应性，松解肌痉挛;改变突出髓核与神经根的位置，减轻或解除压迫;纠正小关节错位及滑膜嵌顿;松解神经根粘连，促进炎症、水肿吸收;改善血液循环，促进损伤修复等。

4.针灸疗法：运用中医辨证，以疏通督脉与膀胱经之经气为主，针刺腰椎病变局部、经脉循行路线之穴位，以及腰椎间盘突出部位相对应的华佗夹脊穴、阿是穴。针灸具有活血化瘀、疏经通络、行气止痛的作用。

另外，针对腰椎间盘突出症怎样治来说，还可以选择物理治疗、封闭治疗和药物治疗等。同时，非手术治疗与手术治疗相结合，发展微创手术、介入手术是必然的。

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最后，专家指出，保养自己的腰部，可以让我们在晚年的时候，生活得更好，特别是对于那些有不良生活习惯的老年人来说，腰椎间盘突出可能会让患者的生活更加不便，所以一旦发现自己患上了腰椎间盘突出，一定要注意对其进行治疗。