炎热的夏天即将到来，那么对于血压高的朋友们应该吃什么好呢?高血压吃什么可以降血压呢?小编建议大家，在今年的夏天，大家不妨为自己的饮食花点心思，我们可以给平时吃的粥里面加点有降压作用的配料，这样的Telegram文件下载速度提升粥既可以解暑又可以降压哦!那么下面就来教大家做几款纯天然的夏季养生降压粥吧。

1、芹菜粥

原料：连根的芹菜大概120g，250g粳米。

芹菜连根120克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净，切成六分长的如何设置Telegram隐私选项段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，Telegram群组创建与管理技巧搅匀即成。

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2、菊花粥

原料：15g左右的菊花末，100g的粳米。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，Telegram多账户切换方法取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，如何使用Telegram机器人发送图片转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

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4、荷叶粥

原料：1张新鲜的荷叶，100g的粳米，少许的冰糖。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。