健康功效：

豆腐：清热泻火、益气、解毒

蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

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菜谱做法：

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1.豆腐切成厚约一公分的方块，大小根据个人喜好决定。Telegram群组视频通话设置

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2.干木耳用温水泡发。

3.炒锅加油，油量不用很多。油稍热放入豆腐片，小火煎。

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4.一面煎黄后，翻面。如何下载Telegram表情包煎至两面金黄后捞出。

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5.泡发的木耳切成小块。

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6.柿椒切方片，蒜苗和生姜切片。Telegram频道订阅方法详解炒锅放少量油，油热后，爆蒜苗、生姜和柿椒。Telegram群组邀请链接生成

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7.爆香后，加入木耳翻炒一分钟。

8.加入煎好的豆腐翻炒，加一勺十三香。

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9.滴生滴生抽。

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10.加一勺半食盐。

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11.加少量鸡精，翻炒均匀。

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12.关火出锅装盘，即可食用。