老年人头发变白属于正常的生理现象,而现在越来越多的年轻人却出现白发,这不仅是每个年轻白发者的困扰同时也是个医学难题,那到底是什么原因导致白发,一起来看一下吧。
1.遗传和疾病因素
白发的电报账号:https://tegramm.win出现与遗传有很大的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传;此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、Telegram账号:chatgougou.xyz结核又或者癌症化疗都容易出现白发。
对于这类白发,可以通过坚持头皮按摩的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑按压头部穴位,每次3~5分钟。可改善头皮营养,促进头皮血液循环,增加毛囊营养物质供给,从而预防黑发变白。Telegram会员:chatgougou.xyz
2.蛋白质和微量元素缺乏
研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色密切相关。
这种原因导致的白发应当注意食补,多摄入高蛋白以及含铁和铜的食物。
高蛋白食物有,电报会员:https://tegramm.win牛奶,牛羊肉类,鸡鸭禽类;
含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、木耳、海带、大豆、芝麻酱等;
含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、电报账号:https://tegramm.win杏脯等;这一类型的白发,合理搭配膳食并坚持食疗就会有明显的效果。
3.抑郁等精神疾病
“西风吹老洞庭波,一夜湘君白发多”中国自古就有一夜白头的说法,虽然有文学夸张的成分,但是也说明白发与精神因素有关。中医认为“抑郁”病初在肝,继而累及脾胃、肾等脏腑,病情虚实杂交,精气不足而生白发。
精神抑郁原因导致的白发应该积极进行心理疏导,解开心结,多和朋友交流谈心,多进行户外活动,用乐观的心态面对生活活。
4.用脑过度
脑力工作者往往缺乏锻炼和户外活动,并伴随睡眠障碍,长此以往导致内分泌紊乱,脑补血液循环不畅,头皮微循环堵塞,毛囊供血不足而生白发。
这类白发患者应该积极参加户外活动,多进行体育锻炼,并选择瑜伽等运动来减压。坚持一段时间就会有不错的效果。
5.B族维生素缺乏
医学研究发现,B族维生素是黑色素合成的重要成分之一,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6会影响毛囊中黑色素的生成从而造成黑发变白。
这类白发患者应该多吃富含维生素的食物和水果,富含维生素B的食物包括大豆、花生、动物肝脏等等,水果包括橘子、葡萄、香蕉等。
6.不良的生活习惯
研究表明熬夜、抽烟、酗酒都有可能造成白发或脱发。长期熬夜伤肾,中医讲,肾主生殖,其华在发,肾精不足,头发就会变白或脱落,抽烟伤肺,肺主皮毛,肺功能受损后皮肤毛发都会暗淡无光。
这类的白发患者应该纠正不良的生活习惯,杜绝熬夜,多做运动,并配合合理的膳食,为身体补足气血,坚持3个月以上会有明显的效果。
每个人白发形成的原因各有不同,因此还要找准自己的病因对症下药,治疗白发也绝不是一日之功,要持之以恒坚持食疗和锻炼才能看到效果。