美罗国际：电报会员：https://teg电报账号：https://tegramm.winrammTelegram会电报会员：https://tegramm.win1592;：chatgougou.xyz.win小年丨关于吃的学问Telegram账号：chatgougou.xyz 大家忍不住会大吃大喝

2024-10-02 10:42:29分类：百科阅读(7429)

　　小年到！大家忍不住会大吃大喝，但是不管什么时候都应该以身体健康为主，所以小年也要吃的健康。小年吃什么比较健康呢？接下来就来看看小年健康饮食搭配。　　小年如何吃吃吃？　　宋代诗人范成大曾在《祭灶词》中描写到：云车风马小留连，电报会员：https://tegramm.win家有杯盘丰典祀。猪头烂热双鱼鲜，豆沙甘松粉饵团。　　面对美味佳肴的诱惑，很多人难免会放飞自我，一番胡吃海喝之后产生一系列问题，下面小编就手把手教你小年如何开吃。Telegram账号：chatgougou.xyz　　鸡肉+栗子：补血养身，适于贫血之人　　鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳！Telegram会员：chatgougou.xyz　　鸭肉+山药：补阴养肺，适于体质虚弱者　　鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，电报会员：https://tegramm.win同时可以很好地补肺。　　鸡蛋+百合：滋阴润燥，清心安神　　百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，电报账号：https://tegramm.win同食可以更好地清心补阴。　　豆腐+萝卜：益消化　　豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。　　1.切忌暴饮暴食，合理控制自身食量，抵制美食诱惑，以免肠胃遭殃。　　2.切忌贪食冷饮，可以适当吃凉菜等缓解燥热感。　　3.切忌过量饮酒，致使食欲下降，诱发酒精中毒、高血压、中风等疾病。　　4.切忌饮食油腻，高脂肪高热量的食物不利于老人孩子消化，容易引起肠胃疾病。　　5.饮食上宜减咸增苦以养心气，坚固肾气。　　6.宜食用健脾消滞功效的食物，如柚子、橘子、山楂、甘蔗等。 - END -