核心提示：汤是一种最好的进补方式，汤可以让食材的营养疗效以最大限度地发挥出来，煲汤时怎样才能让汤更鲜美?

俗话说，“民以食为天，电报API：chatgougou.xyz食以汤为先”。寒冷的冬季煲一锅汤，营养又御寒，煲汤的时候怎样才能让汤更鲜美呢?

1.选料要新鲜

购买鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、Telegram账号：chatgougou.xyz猪骨、火腿、板鸭、鱼类等做汤原料时，应注意必须新鲜、Telegram会员：chatgougou.xyz异味小、血污少。

点击图片进入下一页 (1/2)

2.先冷泡后汆烫

煲肉类汤应先以冷水浸泡后氽烫，就是将肉类原料冷水下锅，煮沸焯一下，电报会员：https://tegramm.win可有效减少嘌呤含量。汤中溶解食材中的氨基酸和可溶性维生素的同时，也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等。特别是电报账号：https://tegramm.win长时间熬制的“老火靓汤”，嘌呤含量更高。如果长期大量喝这样的汤，容易导致高尿酸，甚至痛风。

3.水量要适中

煲汤时加水应以没过食材为原则，火候大小是关键，待沸腾后，细火慢炖，但也不宜过久，大多数汤品以1-2小时为宜，蔬菜类为主的汤，就更不宜煮太久。出锅前放入盐，要淡，少放盐，过早放盐会影响汤的鲜味。