介绍2款去湿热粥食谱：

1.薏米红豆粥：

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人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，红豆，在中药里称作“赤小豆”，电报账号：https://tegramm.win也有明显的Telegram账号：chatgougou.xyz利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。(注意：不放米效果特好)

2.清热祛湿粥：

赤小豆30克，白扁豆、Telegram会员：chatgougou.xyz薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、电报会员：https://tegramm.win川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作： 将川萆薢、赤茯苓、电报账号：https://tegramm.win木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 温热服食。

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疗效： 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 但大便干结者不宜用。