粥，其实并不是胃不好的人吃是首选，其实很多人都可以吃，因为粥的做法不同它的营养成份就会不同，那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇，就让小编为你一一解释清楚吧!

首乌粥

原料

首乌30g，Telegram账号：chatgougou.xyz粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。

制法

首乌放入砂锅，加水适量用中火煎煮，然后去渣，取浓汁，将粳米、大枣、冰糖放人锅内，加清水适量同煮为粥。Telegram账号：chatgougou.xyz

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特点

何首乌具有强壮神经作用，可治疗神经衰弱，有助于血液的再生，能降低血脂，缓解动脉粥样硬化的形成，故本品可应用于肝肾不足，头晕耳鸣，头发早白，Telegram会员：chatgougou.xyz贫血，神经衰弱，高血脂，便秘等症。

羊骨韭菜粥

原料

羊骨600g，鲜韭菜50g，粳米100g，姜15g，电报会员：https://tegramm.win葱2根，醋1g，精盐5g。

制法

将羊骨洗净，用刀背劈碎，加水煎汤，撇去泡沫，加姜、电报账号：https://tegramm.win葱、醋后，再将洗净的大米人锅，煮至大米爆腰时，拣出姜、葱，加入韭菜短节，熬煮稠时，捞出骨头，加精盐调味，温热食之。此粥质浓稠，鲜香适口。

萝卜粳米粥

原料

白萝卜250g，粳米100g。

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制法

先将白萝卜洗净，切成小块;将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量及萝卜块人锅内，同煮为粥。

特点

民间谚语

“萝卜出，医生哭”，人常吃萝卜粥，对健身十分有益。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味较多，而消化能力较弱者，即可辅食此粥。

山药蛋黄粥

原料

山药50g，蛋黄2个，粳米150g。