坐月子时，产妇要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质和铁质的食物，注意不要进食刺激性食物。产妇可以根据坐月子食谱选择自己爱吃的电报账号：https://tegramm.win食材烹饪成美味菜肴进食，科学合理地调养身体。Telegram账号：chatgougou.xyz

推荐理由：

秋刀鱼含有的丰富的维生素B，可以延缓衰老，让产妇焕发光彩。

准备材料：

秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、Telegram会员：chatgougou.xyz八角适量、老抽适量、五香粉适量。

制作步骤：

1：葱、电报会员：https://tegramm.win姜洗净，切段备用。

2：准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。电报账号：https://tegramm.win

3：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。

4：平锅热后煎秋刀鱼，两面金黄即可。

5：另起一支锅把葱姜爆香，放入煸好的肉馅、秋刀鱼，加水红烧。

6：期间放一点五香粉和老抽，直到水分烧干为止。