食物讲究营养搭配，不仅吃不胖，还能让你吃出苗条健康的身材，对于减肥的如何在Telegram中管理文件夹朋友们，赶快看过来吧，今天小编为您介绍奥尔良鸡肉便当的Telegram文件下载速度提升制作方法。

1.将鸡腿剔骨后用刀背拍松，肉厚的地方用刀轻轻划开不要切断，用烤鸡料将鸡腿肉均匀地涂一层并稍加揉压，放进冰箱冷藏4小时以上。

2.腌好的肉放于铺锡纸的烤盘中，入预热好200度的烤箱中烤15分钟。

3.取出刷少许蜂蜜水（取一勺蜂蜜加少二勺水调匀）再放入烤箱200度烤5分钟即可。

4.鸡蛋打散加少许盐，在油锅中炒熟成蛋饼后盛出。

5.将青菜，洋葱，红椒，蛋饼要成大小相同的Telegram机器人事件处理小丁。

6.锅中入适量油，油热后先将洋葱炒香。

7.将青菜红椒加入快炒，加少许盐，鸡精调味。

8.加入鸡蛋拌均即可出锅。

您只要按照小编的介绍，准备好要用的食材，按照步骤一一开始，相信美味的奥尔良鸡肉便当一定会出自您的手笔哦。