为缓解广大干部职工工作压力，促进职工身心健康，华北局工会为基层单位配发了《正念减压》、《从头练到脚》、如何自定义Telegram通知声音《秘密花园》等减压图书。华北空管局指挥部在领取物品后放在党员活动室，随即通知职工在工作之余可以看看书、涂涂色，让大家在繁忙之余有一个放松的心态。

生活在当今社会的我们，有着各种不为人道的Telegram文件下载速度提升压力，有的采取借酒消愁，有的向人倾诉，有的自我调节，有的请心理医生。涂色减压，如何在Telegram中管理多个群组是指通过给画面填色来减轻精神压力的一种方式，涂色作为一种艺术治疗方法，的确在心理治疗上有一定应用，因为涂色简单容易上手，对于没有美术基础的Telegram频道内容规划与发布人也比较适用，涂色过程中，人们可以全身心地投入到色彩当中，放空大脑，提高专注力，甚至会找到童年的Telegram机器人事件处理感觉。除了鲜艳的色彩带给人缓解阴郁、低迷情绪的作用外，完成画面、通过我的填色让画面变得美丽生机勃勃也会使人产生成就感，自我满足感，从而提升心理感受缓解压力。

我们每个人都是艺术家，只是被生活的忙碌与焦躁，压抑了一身的艺术细胞。艺术可以帮助我们表达情绪、缓解压力。绘画，是对生活压力最优雅、温柔的宣泄。