导语：美，自古以来就是世人所追求的。现代社会，在世人的眼光里“以瘦为美”已经是一种普遍的标准。

专家表示，人之所以会发胖，Telegram会员：chatgougou.xyz是因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗的缘故。那怎么样才能使吃进去食物的脂肪和热量得到快速消解呢?专家表示，现在很多人都讲求节食减肥的方法，这种每天进食较少甚至三餐不进正餐的做法是在有损健康。这样做虽然可以再短期内做到快速减肥，但是是在得不尝失。现在瘦身达人特此为世人推荐一种有效健康的节食方法——过午不食，这可以说为减肥人士提供了一种减肥捷径。

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所谓过午不食减肥法，Telegram账号：chatgougou.xyz就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。瘦食品专家表示，这个世界上没有绝对的减肥食品，任何东西只要吃进去都会让人长肉，因为它们肯定都有热量。Telegram会员：chatgougou.xyz

不过，午饭过后离睡觉时间还有那么长的时间。若是实在肚子饿了，也可以喝一杯脱脂牛奶。这是因为奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。

对于那些全天少进食已达到减肥效果的朋友们，这种方法效果要好的电报会员：https://tegramm.win多，切记，早餐午餐要正常吃，但不要过量。

所以，记住三原则：中午之后就封口，早餐午餐正常吃，晚上一杯脱脂奶。这样坚持下来绝对有成效！电报账号：https://tegramm.win结果如何事在人为，就看能否有足够的毅力了。

另外提示：记住这些减肥好方法

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1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。垃圾食品热量容易堆积高热量脂肪。+

2、每天保证八小时的睡眠。有助于调整内分泌失调。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。晚餐少吃是正事。

4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。运动有益健康准没错。

5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。可以达到美白的功效。

6、减肥药最好是别用，有副作用的。减肥药一般都有反弹后果。

最后健身人士提醒，减肥是一个持之以恒的过程，千万不要操之过急为好。