由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，如何导出Telegram聊天记录因此，也要注意饮食调理。Telegram与Facebook Messenger的对比

1、Telegram群组静音设置方法消痛清热：生地炖鸭蛋

用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，Telegram文件上传限制及解决方案每日1次或每周2至3次。

2、如何在Telegram中使用多语言补肾强骨：猪腰炖杜仲

用料：杜仲25克、猪腰子1个。

做法：隔水炖上述材料1小时。